METCON MONDAY

12 min Clock

1min Hang Squat Cleans 115/80

1min Push Jerk

2min HS Clean

2min Push Jerk

3min HS Clean

3min Push Jerk

6 Min Rest

12 min Clock

1min Row Cal

1min BF OTP Burpees (parallettes)

2min Row

2min Burpees

3min Row

3min Burpees

Class Schedule 7:30 & 9 AM